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第83章 淋浴锻炼(第2页)

张向林和南宫辰纷纷体验,坐上去就不想离开了。

程玥叫住林雅,刚好可以趁着几人洗澡的功夫,拉着她一起锻炼,她可不希望林雅以后总是需要她来救。

“趁现在有时间,跟我一起锻炼!”

林雅一时间没反应过来,“什么?锻炼?”

张向林跟南宫辰也一脸震惊,随后恢复了然的神情,看来他们也不能落后了,两人对视一眼,默默走到二楼阳台空着的位置,做起了肌肉训练。

程玥忽视张向林二人,她们刚开始练,就不跟张向林他们凑热闹了。

她转头对林雅微笑,“对,锻炼!”

其实早在山鼎来她岛上的时候,林雅就决定要提升自己的实力了。

上次为了救她,几人都浪费了一张传送符,她更是下定决心,一定要变强。即使不能保护朋友们,也不能成为总是拖大家后腿的人。

现在无法提升个人等级,那就只能先提升身体素质了。

只是,她是准备明天再开始的啊,她在心里嘀咕:现在想偷懒也偷不成了。

“好吧,我们刚好可以互相监督!我跟着你练吧!”

接着按照自己的方法开始训练,先是做了几个热身动作,然后进入体操阶段。

林雅跟着做了几个动作,忍不住打断。

“程玥姐姐,你这体操怎么这么眼熟,好像在哪里见过。”

“第三套全国小学生广播体操——七彩阳光。”

林雅惊掉下巴,“这么朴实无华的吗?要不还是你跟着我练吧,我会啊!”

程玥不解,朴实无华吗?小时候妈妈经常带着她练这个操,其他的健身方法她也不会啊,大晚上也不能到外面摸黑跑步吧。

“好,你教我吧。”

林雅尝试做了几个动作,程玥感觉有些四不像,忍不住开口。

“林雅,等一下,你重新示范一下,刚刚那个动作好别扭,我没学会。”

不好意思的挠挠头,“我动作早已烂熟于心!为什么做出来会别扭呢?”

她上大学的时候每天看l教练的直播,每个动作都记得啊,只是——没有练过而已……

程玥无语,从林雅别扭的动作中却是不难发现,动作做到位了肯定比七彩阳光的效果好,算了。

“你说动作,我来做,我们一起纠正。”

“好吧,第一个动作,左手叉腰,右手空中画圈,脚上左右迈步……”

林雅口述了一遍,程玥试着做动作,林雅再进行纠正,没两遍就做出标准动作,之后二人跳了一个小时燃脂健身操,两人都大汗淋漓。

然后,二人开始拉伸,从头到脚都拉伸了一遍,不得不说,关于健身,林雅的理论知识丰富。

在她的语言指导下进行了一场酣畅淋漓的锻炼,肌肉的酸胀感和拉伸感明显强烈了很多。

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