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第83章 养生养心莲子（第2页）

莲子主要分布在我国南方和中部地区，这里气候温暖湿润，水源丰富，为莲子的生长提供了得天独厚的自然条件。湖南、湖北、江西、福建等地是莲子的主要产区。其中，湖南湘潭的湘莲，以其颗粒饱满、色泽鲜艳、质地软糯而闻名遐迩；湖北洪湖的莲子，得益于洪湖优质的水质和生态环境，同样品质上乘；江西广昌被誉为“中国白莲之乡”，所产白莲具有色白、粒大、味甘清香等特点。在这些地区，广袤的荷塘在夏季成为一片翠绿的海洋，荷花绽放，为秋季收获莲子奠定了基础。

二、形态与特征

莲子呈椭圆形或类球形，表面浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬，种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。气味微香，味甘、微涩。莲子的独特形态是其在长期进化过程中适应水生环境的结果，从外壳的坚硬到内部子叶的结构，都蕴含着自然的奥秘。

三、药用的部分

莲子的药用部分主要包括莲子肉和莲子心。莲子肉是去除外壳和莲子心后的部分，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效；莲子心则是莲子中央的青绿色胚芽，性寒，味苦，具有清心安神、交通心肾、涩精止血的作用。二者虽同属莲子，但在功效上各有侧重，在药用时需根据具体病情合理选用。

四、附方功效与作用

莲子肉相关附方

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归脾汤（《济生方》）：与白术、茯神、黄芪、龙眼肉等配伍，可治疗心脾两虚，气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、食少体倦等症。其功效在于健脾养心，益气补血，通过莲子肉补脾的作用，促进气血生化，进而滋养心神。

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金锁固精丸（《医方集解》）：与芡实、龙骨、牡蛎等配伍，用于治疗肾虚不固所致的遗精、滑精。莲子肉益肾涩精，与其他药物协同作用，增强固肾涩精之力，改善肾虚症状。

莲子心相关附方

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莲子心茶：单用莲子心适量，开水冲泡代茶饮，可治疗心火亢盛所致的心烦、失眠、口舌生疮等症。其作用是直接清泻心火，使心神安宁。

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交泰丸（《韩氏医通》）：与黄连、肉桂配伍，用于治疗心肾不交所致的失眠、多梦、心悸等症。莲子心清心火，黄连助其清心之力，肉桂引火归元，交通心肾，使心肾相交，阴阳平衡。

五、举例十个使用方法治疗与疗程

治疗脾虚泄泻：取莲子肉30克，芡实30克，山药60克，共研成细粉，每次取30克，加适量白糖，用开水调成糊状食用，每日2

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3次。一般以10

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15天为一疗程，可连续服用2

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3个疗程。此方法通过莲子肉、芡实和山药的协同作用，健脾止泻，改善脾虚症状。

治疗肾虚遗精：莲子肉50克，猪肚1个。将莲子肉纳入猪肚内，用线扎紧，加水适量，炖熟后调味食用，每2

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3天食用1次。以1个月为一疗程，可根据病情服用1

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2个疗程。莲子肉益肾涩精，猪肚补脾胃、益虚损，二者结合，对肾虚遗精有较好的治疗作用。

治疗失眠多梦：莲子心10克，酸枣仁15克，远志10克，水煎服，每日1剂，分2次服用。7

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10天为一疗程，可连续服用2

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3个疗程。此方剂通过莲子心清心安神，酸枣仁宁心安神，远志交通心肾，共同改善失眠多梦症状。

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