看书谜

第1585章（第1页）

三人3一边说着一边来到了酒店后面的那片空地处.

正是上一次高翔和余小婉锻炼的地方.

这次没有跑步过来，所以热身阶段自然是必不可少的，不然的话一上来就是...剧烈运动，肌肉肯定是受不了的.

这片正好有个不大的小广场，索性高翔等人就在这边慢跑.

陆婉兮来都来了，也跟着高翔和余小婉跑了两圈.

陆婉兮本身是有底子的，虽然没有跟高翔似的天天晨练，但是体质却并不弱.

跑了两圈，三人3身上的肌肉已经活动开了，接下来便是松软肌肉，拉伸筋骨的那一套动作了.

高翔看着微微有些气喘的陆婉兮道:“你要不要跟我们一起做做拉伸，很舒服的.”

陆婉兮笑道:“来喽，既然是来体验的，自然是要全套跟着走喽.”

余小婉嘿嘿笑道:婉兮姐，要不一会儿...咱俩比比:谁蹲的马步时间长呗.”

看着余小婉跃跃欲试的样子，陆婉兮毫不犹豫的拒绝道:“想都别想，你这小丫头，想看我出丑是不是”

“你们都练了好多天了，现在跟我比，我很吃亏的好吗.”

余小婉挠了挠头道:“也是哦.”

高翔摇了摇头道:好了，开始吧.”

“至于蹲马步的问题等会再说也不迟.”

高翔打头做动作，余小婉现在已经能跟上了.

陆婉兮之前也见过高翔这一套动作，由于形体比较好的原因，陆婉兮跟上也并不是什么难事.

一套动作下来，陆婉兮顿时感觉神清气爽.

陆婉兮不由得感叹道:“以前还真没有尝试过，现在试试，这套动作确实不一般啊.”

高翔微笑着应道:那可不，也不看看我是谁，我提供的东西，能不是好东西吗”

陆婉兮撇了撇嘴道:“我看啊，你也就贫嘴有一套:.”

热身结束.

接下来肯定就是...重头戏了.

蹲马步正式开始.

陆婉兮作为体验者肯定是也想尝试一下的.

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